וואָס איז די נוץ פון בלובערי דזשוס?

בלועבערריעס זענען צווישן די מערסט נוטריאַנט-געדיכט בעריז וואָס זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, וויטאַמין C, וויטאַמין ק און פיברע. בלובערי דזשוס פּאַודער געמאכט פון פריש אָדער פאַרפרוירן בלובעריז איז אַ פאָלקס געטראַנק מיט פילע געזונט בענעפיץ. דאָ זענען עטלעכע פון ​​די בענעפיץ פון בלובערי זאַפט

1. ימפּרוווז האַרץ געזונט בלובערי זאַפט איז רייַך אין פּאָליפענאָלס און פלאַוואָנאָידס וואָס האָבן שוין געוויזן צו נידעריקער בלוט דרוק, פֿאַרבעסערן בלוט כלים פונקציאָנירן און רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. די אַנטיאַקסאַדאַנץ העלפן פאַרמייַדן די אַקסאַדיישאַן פון לדל קאַלעסטעראַל, וואָס איז אַ הויפּט ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר האַרץ קרענק.

2. בוסץ מאַרך פונקציאָנירן שטודיום האָבן געוויזן אַז בלובערי זאַפט קענען פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז, זכּרון און לערנען אין עלטערע אַדאַלץ. די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין בלובערי זאַפט באַשיצן די מאַרך פון אָקסידאַטיווע דרוק און אָנצינדונג, וואָס קענען פאַרשעדיקן מאַרך פונקציאָנירן.

3. ראַדוסאַז אָנצינדונג די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין בלובערי זאַפט האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס האָבן שוין געוויזן צו רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף. כראָניש אָנצינדונג איז לינגקט צו פילע כראָניש חולאתן, אַרייַנגערעכנט ראַק, צוקערקרענק און האַרץ קרענק.

4. פּראַמאָוץ געזונט דיידזשעסטשאַן בלובערי דזשוס פּאַודער איז אַ גוט מקור פון דייאַטערי פיברע, וואָס פּראַמאָוץ געזונט דיידזשעסטשאַן דורך רעגיאַלייטינג באָוועל מווומאַנץ און פּרעווענטינג פאַרשטאָפּונג. די פיברע אויך פידז די וווילטויק באַקטיריאַ אין די קישקע, וואָס שטיצט די קוילעלדיק געזונט פון די קישקע.

5. ימפּרוווז הויט געזונט בלובערי זאַפט איז רייַך אין וויטאַמין C, וואָס איז יקערדיק פֿאַר קאַלאַגאַן פּראָדוקציע, אַ פּראָטעין וואָס שטיצט הויט געזונט. געטרונקען בלובערי זאַפט קענען באַשיצן די הויט פון ווו שעדיקן און פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק הויט געוועב און אויסזען.

6. שטיצט וואָג אָנווער בלובערי זאַפט איז נידעריק אין קאַלאָריעס און הויך אין פיברע, מאכן עס אַ גרויס דערצו צו קיין וואָג אָנווער דיעטע. די פיברע אין בלובערי זאַפט העלפּס צו העכערן געפילן פון פולקייט, וואָס קענען רעדוצירן די קוילעלדיק קאַלאָריע ינטייק.

7. בוסץ ימיון סיסטעם בלובערי דזשוס פּאַודער איז רייַך אין וויטאַמין C און אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס האָבן ימיון-בוסטינג פּראָפּערטיעס. קאַנסומינג בלובערי זאַפט קענען העלפֿן דעם גוף קעמפן קעגן ינפעקשאַנז און חולאתן דורך שטיצן די ימיון סיסטעם.

אין מסקנא, טרינקט בלובערי זאַפט קעסיידער קענען צושטעלן פילע געזונט בענעפיץ ריינדזשינג פון האַרץ געזונט, מאַרך פונקציאָנירן, הויט געזונט, וואָג אָנווער און ימיון סיסטעם שטיצן. אָבער, עס איז וויכטיק צו טאָן אַז יבעריק קאַנסאַמשאַן פון בלובערי זאַפט קענען אָנמאַכן מאָגן ומבאַקוועמקייַט, ספּעציעל פֿאַר מענטשן מיט יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום (יבס). שטענדיק באַראַטנ דיין דאָקטער איידער אַדינג קיין נייַע העסאָפע אָדער עסנוואַרג צו דיין דיעטע.